9 beneficios saludables de la Avena

Interesante video de una nutricionista y tecnóloga de alimentos española sobre los grandes beneficioas para tu salud de comer avena todos los días.

Entre los principales beneficios de la harina de avena podremos resaltar los siguientes:

• aunque no parezca lógico para la mayoría de la gente, la avena ayuda a perder peso corporal. La razón es que, como la vena llena mucho, nos quita rápido la sensación de hambre y el deseo de “picotear” cada rato para llenarnos. Una empanada de avena en la mañana con un poco de fruta podría ser una combinación perfecta para el desayuno.
• La avena es muy rica en fibra. Esta riqueza en fibra ayuda a controlar o a regular la glucosa en la sangre, lo cual es ideal para diabeticos tipo 2 o prediabéticos, como lo son más de la mitad de la población del planeta tierra, sin saberlo, porque es un enfermedad “silencioasa” hasta cuando revienta o estalla con sus consecuencias funestas para el bienestar de cada persona.